Castro, Sylvina
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Mejores marcas
10K
1:00:58
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:40:56
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:40:56 | 7:37 /km |
23084º
954º en F50-54
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
34:59
7:00 /km
10K
1:12:56
7:18 /km
21K
2:40:56
7:38 /km
42K
5:35:33
7:57 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:03 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:28 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:18 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:30 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:06 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:00:58 | 6:05 /km | 7997º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
29:14
5:51 /km
10K
1:00:58
6:06 /km
21K
2:14:31
6:23 /km
42K
4:40:28
6:39 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:51 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:16 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:06 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:18 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:54 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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