Koch, Claudio
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Mejores marcas
10K
1:01:34
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:41:49
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:41:49 | 7:40 /km |
23361º
1256º en M50-54
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
35:11
7:02 /km
10K
1:13:20
7:20 /km
21K
2:41:49
7:40 /km
42K
5:37:23
8:00 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:05 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:30 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:20 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:32 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:08 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:01:34 | 6:09 /km | 8253º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
29:32
5:54 /km
10K
1:01:34
6:09 /km
21K
2:15:50
6:26 /km
42K
4:43:13
6:43 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:54 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:19 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:09 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:21 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:57 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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