de Santis, Adrian
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Mejores marcas
10K
42:53
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:34:20
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:36:13 | 1:34:20 | 4:33 /km |
2158º
104º en M50-54
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:30
4:06 /km
10K
42:45
4:17 /km
21K
1:34:20
4:28 /km
42K
3:16:41
4:40 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:02 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:27 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:17 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:29 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:05 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:42:53 | - | 4:17 /km | 1212º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:34
4:07 /km
10K
42:53
4:17 /km
21K
1:34:37
4:29 /km
42K
3:17:16
4:41 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:02 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:27 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:17 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:29 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:05 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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