Safdie, Luciana
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Mejores marcas
10K
57:00
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:44:08
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:44:08 | 7:46 /km |
23964º
1834º en F30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
35:41
7:08 /km
10K
1:14:23
7:26 /km
21K
2:44:08
7:47 /km
42K
5:42:13
8:07 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:11 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:36 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:26 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:38 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:14 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:57:00 | 5:42 /km | 6211º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:20
5:28 /km
10K
57:00
5:42 /km
21K
2:05:46
5:58 /km
42K
4:22:13
6:13 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:27 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:52 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:42 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:54 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:30 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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