Gerez, Soledad
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Mejores marcas
10K
59:27
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:44:26
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:44:26 | 7:47 /km |
24061º
1522º en F45-49
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
35:45
7:09 /km
10K
1:14:32
7:27 /km
21K
2:44:26
7:48 /km
42K
5:42:50
8:08 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:12 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:37 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:27 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:39 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:15 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:59:27 | 5:56 /km | 7314º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
28:31
5:42 /km
10K
59:27
5:57 /km
21K
2:11:10
6:13 /km
42K
4:33:29
6:29 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:42 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:07 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:57 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:09 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:45 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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