Villanueva, María
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Mejores marcas
21K
2:45:19
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:45:19 | 7:50 /km |
24287º
1759º en F40-44
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Equivalencias en otras distancias
5K
35:56
7:11 /km
10K
1:14:56
7:30 /km
21K
2:45:19
7:50 /km
42K
5:44:41
8:10 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:15 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:40 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:30 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:42 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:18 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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