Salas, Jorge
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Mejores marcas
10K
1:00:21
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:47:19
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:47:19 | 7:55 /km |
24743º
869º en M55-59
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
36:22
7:16 /km
10K
1:15:50
7:35 /km
21K
2:47:19
7:56 /km
42K
5:48:51
8:16 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:20 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:45 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:35 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:47 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:23 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:00:21 | 6:02 /km | 7715º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
28:57
5:47 /km
10K
1:00:21
6:02 /km
21K
2:13:09
6:19 /km
42K
4:37:37
6:35 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:47 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:12 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:02 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:14 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:50 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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