Gianninoto, Hernando
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Mejores marcas
10K
1:01:17
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:48:18
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:48:18 | 7:58 /km |
24940º
1806º en M45-49
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
36:35
7:19 /km
10K
1:16:17
7:38 /km
21K
2:48:18
7:59 /km
42K
5:50:54
8:19 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:23 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:48 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:38 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:50 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:26 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:01:17 | 6:07 /km | 8137º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
29:24
5:53 /km
10K
1:01:17
6:08 /km
21K
2:15:13
6:25 /km
42K
4:41:55
6:41 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:53 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:18 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:08 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:20 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:56 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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