Spera, Jesica
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Mejores marcas
10K
1:03:02
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:48:31
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:48:31 | 7:59 /km |
24982º
1938º en F35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
36:38
7:20 /km
10K
1:16:23
7:38 /km
21K
2:48:31
7:59 /km
42K
5:51:21
8:20 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:23 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:48 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:38 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:50 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:26 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:03:02 | 6:18 /km | 8865º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
30:14
6:03 /km
10K
1:03:02
6:18 /km
21K
2:19:04
6:36 /km
42K
4:49:58
6:52 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:03 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:28 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:18 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:30 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:06 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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