Lujan Cirigliano, Gabriela
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Mejores marcas
21K
2:49:26
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:49:26 | 8:01 /km |
25152º
1956º en F35-39
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Equivalencias en otras distancias
5K
36:50
7:22 /km
10K
1:16:48
7:41 /km
21K
2:49:26
8:02 /km
42K
5:53:16
8:22 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:26 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:51 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:41 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:53 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:29 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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