Penta, Daniel
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Mejores marcas
10K
30:07
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
21K
1:07:08
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:07:13 | 1:07:08 | 3:11 /km |
44º
6º en M35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
14:36
2:55 /km
10K
30:26
3:03 /km
21K
1:07:08
3:11 /km
42K
2:19:58
3:19 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
4:48 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:13 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:03 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:15 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
2:51 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:30:07 | - | 3:00 /km |
1º
1º en 30 - 34-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
14:27
2:53 /km
10K
30:07
3:01 /km
21K
1:06:27
3:09 /km
42K
2:18:33
3:17 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
4:46 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:11 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:01 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:13 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
2:49 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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