Ceriscioli, Natalia
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Mejores marcas
10K
50:25
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:49:34
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:49:34 | 8:02 /km |
25189º
1643º en F45-49
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
36:52
7:22 /km
10K
1:16:51
7:41 /km
21K
2:49:34
8:02 /km
42K
5:53:33
8:23 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:26 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:51 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:41 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:53 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:29 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:50:25 | 5:02 /km | 3450º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:11
4:50 /km
10K
50:25
5:02 /km
21K
1:51:14
5:16 /km
42K
3:51:56
5:30 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:48 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:12 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:02 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:14 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:50 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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