Diaz, Leonel
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Mejores marcas
10K
1:02:55
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
14K
1:27:10
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
2:50:16
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:27:10 | 6:13 /km |
834º
171º en 30-39 M
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
29:16
5:51 /km
10K
1:01:01
6:06 /km
21K
2:14:38
6:23 /km
42K
4:40:42
6:39 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:51 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:16 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:06 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:18 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:54 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:50:16 | 8:04 /km |
25320º
2450º en M35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
37:01
7:24 /km
10K
1:17:10
7:43 /km
21K
2:50:16
8:04 /km
42K
5:55:00
8:25 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:28 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:53 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:43 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:55 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:31 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 1:02:55 | 6:17 /km |
693º
78º en 35 - 39-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
30:11
6:02 /km
10K
1:02:55
6:18 /km
21K
2:18:49
6:35 /km
42K
4:49:26
6:52 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:02 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:28 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:18 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:30 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:06 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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