Ellenn Trindade Dos Santos, Thayná
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Mejores marcas
21K
2:50:22
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:50:22 | 8:04 /km |
25337º
1971º en F30-34
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Equivalencias en otras distancias
5K
37:02
7:24 /km
10K
1:17:13
7:43 /km
21K
2:50:22
8:05 /km
42K
5:55:13
8:25 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:28 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:53 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:43 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:55 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:31 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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