Vasquez, Miguel
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Mejores marcas
10K
1:28:12
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:51:38
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:51:38 | 8:08 /km |
25607º
2464º en M35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
37:19
7:28 /km
10K
1:17:47
7:47 /km
21K
2:51:38
8:08 /km
42K
5:57:51
8:29 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:32 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:57 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:47 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:59 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:35 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:28:12 | 8:49 /km | 12822º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
42:18
8:28 /km
10K
1:28:12
8:49 /km
21K
3:14:36
9:13 /km
42K
6:45:44
9:37 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:34 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:59 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:49 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
9:01 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:37 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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