Rieznik, Sergio
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Mejores marcas
10K
57:43
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:54:09
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:54:09 | 8:15 /km |
26062º
1358º en M50-54
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
37:51
7:34 /km
10K
1:18:56
7:54 /km
21K
2:54:09
8:15 /km
42K
6:03:06
8:36 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:39 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:04 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:54 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:06 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:42 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:57:43 | 5:46 /km | 6530º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:41
5:32 /km
10K
57:43
5:46 /km
21K
2:07:21
6:02 /km
42K
4:25:30
6:18 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:31 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:56 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:46 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:58 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:34 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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