Garcia Plügel, Tomas
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Mejores marcas
10K
44:49
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:35:52
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:37:49 | 1:35:52 | 4:38 /km |
2412º
356º en M18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:50
4:10 /km
10K
43:27
4:21 /km
21K
1:35:52
4:33 /km
42K
3:19:53
4:44 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:06 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:31 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:21 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:33 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:09 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:44:49 | - | 4:28 /km | 1663º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
21:30
4:18 /km
10K
44:49
4:29 /km
21K
1:38:53
4:41 /km
42K
3:26:10
4:53 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:14 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:39 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:29 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:41 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:17 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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