Panuncio, Luis
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Mejores marcas
14K
1:27:49
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
2:57:14
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:27:49 | 6:16 /km |
857º
69º en 50-59 M
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
29:29
5:54 /km
10K
1:01:28
6:09 /km
21K
2:15:38
6:26 /km
42K
4:42:47
6:42 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:54 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:19 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:09 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:21 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:57 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:57:14 | 8:24 /km |
26549º
1376º en M50-54
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
38:32
7:42 /km
10K
1:20:20
8:02 /km
21K
2:57:14
8:24 /km
42K
6:09:32
8:45 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:47 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:12 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:02 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:14 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:50 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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