Fretto, Nancy
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Mejores marcas
10K
1:09:18
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:58:21
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:58:21 | 8:27 /km |
26697º
74º en F65-69
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
38:46
7:45 /km
10K
1:20:50
8:05 /km
21K
2:58:21
8:27 /km
42K
6:11:51
8:49 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:50 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:15 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:05 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:17 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:53 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:09:18 | 6:55 /km | 11022º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
33:14
6:39 /km
10K
1:09:18
6:56 /km
21K
2:32:54
7:15 /km
42K
5:18:48
7:33 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:41 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:06 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:56 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:08 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:44 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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