de Marco, Ignacio
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Mejores marcas
10K
1:07:24
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:59:12
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:59:12 | 8:29 /km |
26789º
2523º en M35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
38:57
7:47 /km
10K
1:21:13
8:07 /km
21K
2:59:12
8:30 /km
42K
6:13:38
8:51 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:52 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:17 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:07 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:19 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:55 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:07:24 | 6:44 /km | 10429º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
32:20
6:28 /km
10K
1:07:24
6:44 /km
21K
2:28:42
7:03 /km
42K
5:10:03
7:21 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:29 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:54 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:44 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:56 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:32 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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