Miño, Esteban
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Mejores marcas
21K
2:59:58
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:59:58 | 8:31 /km |
26876º
2256º en M30-34
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Equivalencias en otras distancias
5K
39:07
7:49 /km
10K
1:21:34
8:09 /km
21K
2:59:58
8:32 /km
42K
6:15:14
8:54 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:54 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:19 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:09 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:21 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:57 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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