Insaurralde, Gladys
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Mejores marcas
10K
1:04:16
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
3:00:51
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:00:51 | 8:34 /km |
26989º
2029º en F40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
39:19
7:52 /km
10K
1:21:58
8:12 /km
21K
3:00:51
8:34 /km
42K
6:17:04
8:56 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:57 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:22 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:12 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:24 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:00 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:04:16 | 6:25 /km | 9291º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
30:49
6:10 /km
10K
1:04:16
6:26 /km
21K
2:21:48
6:43 /km
42K
4:55:38
7:00 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:11 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:36 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:26 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:38 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:14 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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