Prosen, Denise
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Mejores marcas
10K
1:02:07
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
3:02:58
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:02:58 | 8:40 /km |
27248º
269º en F60-64
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
39:46
7:57 /km
10K
1:22:56
8:18 /km
21K
3:02:58
8:40 /km
42K
6:21:29
9:02 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:03 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:28 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:18 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:30 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:06 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:02:07 | 6:12 /km | 8483º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
29:48
5:58 /km
10K
1:02:07
6:13 /km
21K
2:17:03
6:30 /km
42K
4:45:45
6:46 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:58 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:23 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:13 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:25 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:01 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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