Vermiglio, Rosa
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Mejores marcas
10K
1:08:57
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
3:03:14
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:03:14 | 8:41 /km |
27266º
739º en F55-59
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
39:50
7:58 /km
10K
1:23:03
8:18 /km
21K
3:03:14
8:41 /km
42K
6:22:02
9:03 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:03 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:28 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:18 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:30 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:06 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:08:57 | 6:53 /km | 10926º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
33:04
6:37 /km
10K
1:08:57
6:54 /km
21K
2:32:08
7:13 /km
42K
5:17:11
7:31 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:39 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:04 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:54 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:06 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:42 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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