Zapata, Ivana
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Mejores marcas
14K
1:44:34
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
3:03:52
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:44:34 | 7:28 /km |
1553º
311º en 30-39 F
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
35:06
7:01 /km
10K
1:13:12
7:19 /km
21K
2:41:30
7:39 /km
42K
5:36:43
7:59 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:04 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:29 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:19 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:31 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:07 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:03:52 | 8:42 /km |
27323º
2165º en F35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
39:58
8:00 /km
10K
1:23:20
8:20 /km
21K
3:03:52
8:43 /km
42K
6:23:22
9:05 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:05 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:30 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:20 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:32 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:08 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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