Alamo, Sofía
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Mejores marcas
10K
1:13:42
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
3:04:41
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:04:41 | 8:45 /km |
27409º
2173º en F35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
40:09
8:02 /km
10K
1:23:42
8:22 /km
21K
3:04:41
8:45 /km
42K
6:25:04
9:08 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:07 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:32 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:22 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:34 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:10 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:13:42 | 7:22 /km | 11862º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
35:21
7:04 /km
10K
1:13:42
7:22 /km
21K
2:42:36
7:42 /km
42K
5:39:02
8:02 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:07 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:32 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:22 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:34 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:10 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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