Acosta, Lorena
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Mejores marcas
10K
52:38
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
3:05:09
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 10K | 0:52:38 | 5:15 /km |
50º
5º en 30-39 F
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
25:15
5:03 /km
10K
52:38
5:16 /km
21K
1:56:08
5:30 /km
42K
4:02:07
5:44 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:01 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:26 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:16 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:28 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:04 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:05:09 | 8:46 /km |
27455º
2078º en F40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
40:15
8:03 /km
10K
1:23:55
8:24 /km
21K
3:05:09
8:47 /km
42K
6:26:02
9:09 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:09 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:34 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:24 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:36 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:12 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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