Garderes, Claudia
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Mejores marcas
10K
1:12:31
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
3:06:07
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:06:07 | 8:49 /km |
27536º
284º en F60-64
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
40:28
8:06 /km
10K
1:24:21
8:26 /km
21K
3:06:07
8:49 /km
42K
6:28:03
9:12 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:11 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:36 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:26 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:38 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:14 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:12:31 | 7:15 /km | 11659º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
34:47
6:57 /km
10K
1:12:31
7:15 /km
21K
2:40:00
7:35 /km
42K
5:33:35
7:54 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:00 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:25 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:15 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:27 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:03 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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