Lonati, Tomas
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Mejores marcas
10K
41:47
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:34:33
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:38:41 | 1:34:33 | 4:40 /km |
2562º
378º en M18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:33
4:07 /km
10K
42:51
4:17 /km
21K
1:34:33
4:29 /km
42K
3:17:08
4:40 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:02 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:27 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:17 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:29 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:05 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:41:47 | - | 4:10 /km | 1004º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:02
4:00 /km
10K
41:47
4:11 /km
21K
1:32:11
4:22 /km
42K
3:12:13
4:33 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:56 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:21 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:11 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:23 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:59 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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