Albornoz, Silvana
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Mejores marcas
10K
56:55
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
21K
3:09:29
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:09:29 | 8:58 /km |
27814º
2126º en F40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
41:11
8:14 /km
10K
1:25:53
8:35 /km
21K
3:09:29
8:59 /km
42K
6:35:04
9:22 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:20 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:45 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:35 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:47 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:23 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:56:55 | 5:41 /km |
558º
37º en 40 - 44-FEMENINO
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
27:18
5:28 /km
10K
56:55
5:42 /km
21K
2:05:35
5:57 /km
42K
4:21:50
6:12 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:26 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:52 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:42 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:54 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:30 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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