Lavalle, Diego
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Mejores marcas
21K
3:11:42
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:11:42 | 9:05 /km |
27941º
1915º en M45-49
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Equivalencias en otras distancias
5K
41:40
8:20 /km
10K
1:26:53
8:41 /km
21K
3:11:42
9:05 /km
42K
6:39:41
9:28 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:26 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:51 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:41 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:53 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:29 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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