Perlezzi, Silvana
2 carreras · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
2 carreras corridas
Corre más de una distancia
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
10K
51:41
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
3:15:34
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:15:34 | 9:16 /km |
28148º
1373º en F50-54
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
42:31
8:30 /km
10K
1:28:38
8:52 /km
21K
3:15:34
9:16 /km
42K
6:47:45
9:40 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:37 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
10:02 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:52 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
9:04 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:40 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:51:41 | 5:10 /km | 3902º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:47
4:57 /km
10K
51:41
5:10 /km
21K
1:54:02
5:24 /km
42K
3:57:45
5:38 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:55 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:20 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:10 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:22 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:58 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||