Rana, Cristina
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Mejores marcas
10K
1:19:29
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
3:17:42
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:17:42 | 9:22 /km |
28246º
1380º en F50-54
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
42:59
8:36 /km
10K
1:29:36
8:58 /km
21K
3:17:42
9:22 /km
42K
6:52:12
9:46 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:43 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
10:08 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:58 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
9:10 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:46 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:19:29 | 7:56 /km | 12461º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
38:07
7:37 /km
10K
1:19:29
7:57 /km
21K
2:55:22
8:19 /km
42K
6:05:38
8:40 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:42 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:07 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:57 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:09 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:45 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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