Alonso, Jorge
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Mejores marcas
21K
3:20:53
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:20:53 | 9:31 /km |
28339º
57º en M70-74
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Equivalencias en otras distancias
5K
43:40
8:44 /km
10K
1:31:03
9:06 /km
21K
3:20:53
9:31 /km
42K
6:58:50
9:56 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:51 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
10:16 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
9:06 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
9:18 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:54 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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