Pestana F., Osvaldo
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Mejores marcas
21K
3:24:57
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:24:57 | 9:42 /km |
28433º
2316º en M30-34
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Equivalencias en otras distancias
5K
44:33
8:55 /km
10K
1:32:53
9:17 /km
21K
3:24:57
9:43 /km
42K
7:07:19
10:08 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:02 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
10:27 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
9:17 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
9:29 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:05 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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