Dario Vera, Claudio
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Mejores marcas
21K
3:25:15
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:25:15 | 9:43 /km |
28445º
1939º en M45-49
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Equivalencias en otras distancias
5K
44:37
8:55 /km
10K
1:33:02
9:18 /km
21K
3:25:15
9:44 /km
42K
7:07:57
10:09 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:03 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
10:28 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
9:18 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
9:30 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:06 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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