Dure, Susana
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Mejores marcas
10K
1:19:17
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
3:27:13
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:27:13 | 9:49 /km |
28493º
1394º en F50-54
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
45:03
9:01 /km
10K
1:33:55
9:24 /km
21K
3:27:13
9:49 /km
42K
7:12:03
10:14 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:09 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
10:34 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
9:24 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
9:36 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:12 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:19:17 | 7:55 /km | 12442º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
38:02
7:36 /km
10K
1:19:17
7:56 /km
21K
2:54:56
8:17 /km
42K
6:04:43
8:39 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:41 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:06 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:56 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:08 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:44 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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