Martins, Elvis
1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
21K
3:29:31
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:29:31 | 9:55 /km |
28530º
2596º en M35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
45:33
9:07 /km
10K
1:34:58
9:30 /km
21K
3:29:31
9:56 /km
42K
7:16:50
10:21 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:15 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
10:40 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
9:30 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
9:42 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:18 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||