Sawin, Nicole
1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
21K
3:30:44
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:30:44 | 9:59 /km |
28538º
2519º en F18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
45:49
9:10 /km
10K
1:35:31
9:33 /km
21K
3:30:44
9:59 /km
42K
7:19:23
10:25 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:18 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
10:43 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
9:33 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
9:45 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:21 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||