Paz Pérez Salazar, Valentina
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Mejores marcas
21K
3:36:53
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:36:53 | 10:16 /km |
28620º
2255º en F30-34
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Equivalencias en otras distancias
5K
47:09
9:26 /km
10K
1:38:18
9:50 /km
21K
3:36:53
10:17 /km
42K
7:32:12
10:43 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:35 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
11:00 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
9:50 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
10:02 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:38 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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