Rosario Alderete, Blanca
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Mejores marcas
21K
3:37:22
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:37:22 | 10:18 /km |
28628º
326º en F60-64
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Equivalencias en otras distancias
5K
47:15
9:27 /km
10K
1:38:31
9:51 /km
21K
3:37:22
10:18 /km
42K
7:33:12
10:44 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:36 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
11:01 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
9:51 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
10:03 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:39 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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