Ramos, Macarena
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Mejores marcas
21K
3:39:35
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:39:35 | 10:24 /km |
28650º
1991º en F45-49
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Equivalencias en otras distancias
5K
47:44
9:33 /km
10K
1:39:31
9:57 /km
21K
3:39:35
10:24 /km
42K
7:37:50
10:51 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
11:42 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
11:07 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
9:57 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
10:09 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
9:45 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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