Rodriguez, Flavia
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Mejores marcas
21K
3:55:02
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:55:02 | 11:08 /km |
28712º
1997º en F45-49
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Equivalencias en otras distancias
5K
51:06
10:13 /km
10K
1:46:32
10:39 /km
21K
3:55:02
11:08 /km
42K
8:10:02
11:37 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
12:24 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
11:49 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
10:39 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
10:51 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
10:27 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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