Moreno, Luisana
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Mejores marcas
21K
3:57:12
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 3:57:12 | 11:14 /km |
28715º
2264º en F30-34
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Equivalencias en otras distancias
5K
51:34
10:19 /km
10K
1:47:30
10:45 /km
21K
3:57:12
11:15 /km
42K
8:14:33
11:43 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
12:30 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
11:55 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
10:45 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
10:57 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
10:33 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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