Grandays, Gonzalo
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Mejores marcas
10K
31:16
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:31:16 | 3:07 /km | 28º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
15:00
3:00 /km
10K
31:16
3:08 /km
21K
1:08:59
3:16 /km
42K
2:23:50
3:25 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
4:53 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:18 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:08 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:20 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
2:56 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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