Ansio, Juan
Atenas Running Team · 1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Corre con Atenas Running Team
Cambiar de grupo
Corrés con Atenas Running Team. Escribí otro nombre para cambiarte, o dejalo igual para no hacer nada.
Mejores marcas
10K
34:09
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:34:09 | 3:24 /km | 133º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
16:23
3:17 /km
10K
34:09
3:25 /km
21K
1:15:21
3:34 /km
42K
2:37:06
3:43 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:10 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:35 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:25 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:37 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:13 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||