Ponce, Lautaro
Ramiro Cabrera Coach · 3 carreras · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
3 carreras corridas
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Corre con Ramiro Cabrera Coach
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Corrés con Ramiro Cabrera Coach. Escribí otro nombre para cambiarte, o dejalo igual para no hacer nada.
Mejores marcas
10K
35:16
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:17:15
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Evolución de tu marca
35:16Más rápido
37:26Promedio
39:37Más lento
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:18:48 | 1:17:15 | 3:44 /km |
277º
70º en M30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
16:48
3:22 /km
10K
35:01
3:30 /km
21K
1:17:15
3:40 /km
42K
2:41:04
3:49 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:15 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:40 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:30 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:42 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:18 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:35:16 | - | 3:31 /km | 196º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
16:55
3:23 /km
10K
35:16
3:32 /km
21K
1:17:49
3:41 /km
42K
2:42:14
3:51 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:17 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:42 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:32 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:44 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:20 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:39:37 | - | 3:57 /km |
60º
11º en 30 - 34-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
19:00
3:48 /km
10K
39:37
3:58 /km
21K
1:27:24
4:09 /km
42K
3:02:15
4:19 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:43 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:08 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:58 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:10 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:46 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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