Delfino, Ruben
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Mejores marcas
10K
38:42
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:38:42 | 3:52 /km | 523º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
18:34
3:43 /km
10K
38:42
3:52 /km
21K
1:25:23
4:03 /km
42K
2:58:02
4:13 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:37 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:02 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:52 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:04 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:40 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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