Luna, Sofía
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Mejores marcas
10K
33:12
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:11:16
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:11:21 | 1:11:16 | 3:22 /km |
84º
1º en F30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
15:30
3:06 /km
10K
32:18
3:14 /km
21K
1:11:16
3:23 /km
42K
2:28:35
3:31 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
4:59 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:24 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:14 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:26 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:02 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:33:12 | - | 3:19 /km | 95º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
15:55
3:11 /km
10K
33:12
3:19 /km
21K
1:13:15
3:28 /km
42K
2:32:44
3:37 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:04 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:29 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:19 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:31 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:07 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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