Hansen, Damian
1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
10K
40:52
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:40:52 | 4:05 /km | 849º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
19:36
3:55 /km
10K
40:52
4:05 /km
21K
1:30:10
4:16 /km
42K
3:08:00
4:27 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:50 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:15 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:05 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:17 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:53 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||